참외 효능 무엇인지 알아보자

참외 효능 무엇인지 알아보자

참외 좋아하시나요 ? 개인적으로 과일을 찾아서 먹는 스타일은 아닙니다. 어쩌다가 부모님께서나 지인들로 인해서 집 냉장고에 참외가 차게 되면 아주 맛있게 먹고는 합니다. ^^.

참외는 먹으려면 칼이 필수라서 먹을 때는 참 번거롭기는 합니다. 손으로 까기에는 하루 왠종일 걸릴 것 같고, 혹여 칼이 없어서 이로 깨물어서 까려고 해도 쉬운 일이 아니죠 ...

무튼 어렵게 까낸 안의 알맹이는 달달한게 아주 먹을만 한 것 같습니다. 참외의 그 아삭한 식감이 정말 좋죠. 

과일은 참 좋은 성분들이 많은데요. 그리고 오늘 말씀드릴 참외도 좋은 성분이 많이 있습니다. 참외에 어떠한 효능이 있는지 알아보고 드시면 좋을 것 같습니다. 

참외 효능 한번 알아보겠습니다.

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항암효과가 있다

참외의 대표적인 효능인데요. 쿠쿠르비타신 이라고 하는 성분이 참외에 있습니다. 이것이 암세포를 막는데 효과가 있다고 합니다.

또한 베타카로틴 성분도 있는데요. 이것은 당근의 대표 성분이기도 한데, 이것 또한 암 예방에 효과가 있다고 많이 알려져 있습니다. 

빈혈 예방에 효과적이다

엽산이라고 아시나요 ? 참외에는 엽산이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 엽산은 빈혈에 좋다고 알려져 있습니다. 

이제 한여름으로 다가가고 있습니다. 날씨로 인해 빈혈이 있으신 분들이 좀 더 힘드실 것 같습니다. 이제 참회 수확 시기이니 챙겨 드시면 좋을 것 같네요 ~

그리고 임산부들에게도 좋은데요. 산모들이 빈혈이 자주 오곤하지요. 특효약은 아니지만 천연 식품으로 빈혈이 있으신 분들은 조금이나마 증상에 호전이 될 수 있도록 주기적으로 드시는 것이 나쁘지 않을 것 같습니다.

체네 노폐물 제거에 도움을 준다

칼륨 성분 또한 참외에 있는데요. 이 칼륨은 몸 속에 쌓인 나트륨을 빼내는데 일을 한다고 하여, 체내 독소 및 노폐물을 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

이뇨 작용에 도움을 준다

참외를 먹어 보신 분들이라면 수분이 많이 함유 되어 있는 것을 알 수 있습니다. 여름 과일을 보면 수박 또한 수분 함유량이 어마한 것을 알 수 있죠. 이렇듯 풍부한 수분을 섭취하게 되므로 여름에는 땀을 많이 흘리므로 갈증이 해소가 되고 이뇨작용에 도움을 주네요.

혈액 순환 및 피부 노화 방지에 도움이 된다

참외에 사바라는 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액 순환에 도움을 준다고 합니다. 또한 다량의 비타민 C는 피부 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

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참외 효능에 대해서 알아보았는데요. 

참외 안에 있는 씨 때문에 싫어하는 분도 꽤 보았습니다. 저 또한 그 씨는 빼서 먹는 편인데, 혹여 같이 먹게 되면 화장실을 가게 되면 변으로 같이 나오는 것 같습니다. 

여러모로 체내에 이로운 과일인 참외가 이제 제첼인데요. 참외는 7월이 되서야 수확을 합니다. 참외를 보면 껍질이 노랗죠 ? 이렇게 노렇게 껍질이 노랗게 변한 것이 잘 익은 것입니다. 

제철 과일이나 제철 음식이 그 영양성분이 더 풍부하니 여유가 되신다면 챙겨드시면 좋을 것 같다는 생각이 드네요. ^^

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