꿀의 효능 뭘까 ?

꿀의 효능 뭘까 ?

바쁜 일상 속에서 건강들 챙기고 계신가요 ? ? 개인마다 건강을 챙기는 방식이나 습관은 다양할 텐데요. 먹는 식품으로도 챙기실텐데, 그 중에서 꿀에 대해서 한번 알아볼까 합니다. 꿀은 몸에 좋다는 이야기가 많이 돌아서 아시는 분들이 많을텐데요. 저 또한 꿀을 개인적으로 구매해서 몇번 먹어보았습니다.

하지만, 꿀이라고 해서 다 똑같은 꿀이 아니겠죠 ? ? 설탕을 타서 만든 꿀도 있을테고, 어떤 첨가물도 넣지 않은 꿀이 있습니다. 후자인 자연꿀이라야 효능을 볼 수 있겠지요. 꿀에는 어떠한 성분이 있고 우리 신체에 좋은 영향을 미치는지, 꿀의 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다.

불면증 개선에 도움

꿀에는 포도당, 트립토판, 비타민 성분은 불면증을 일으키는 호르몬을 억제하여서 피로회복 효과가 있어 불안한 수면 상태에 도움이 될 수 있습니다. 

체내 혈관 상태 호전

꿀에는 칼륨 성분이 있는데요. 이것은 우리 혈관내에 있는 노폐물을 배출하게 하여서 혈액순환에 도움을 줍니다. 그리하여 갑작스럽게 심각한 병으로 이어질 수 있는 혈관 질환을 예방 할 수 있습니다.

피부 건강으로 노화 방지

꿀에는 비타민 성분이 풍부합니다. 이 비타민 c는 건강한 피부를 유지시켜 주는 콜라겐 생성을 도와주기도 합니다. 또한, 플라보노이드라는 성분이 있습니다. 우리 몸에서 활성산소는 세포노화를 촉진시는데요 ~ 플라보노이드라는 성분은 이러한 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 

숙취해소에 도움

꿀에는 각종 무기질과 비타민 성분이 있습니다. 그리고 당분도 아주 풍부하죠. 이러한 성분들이 잦은 음주와 과음으로 인한 손상된 간이 회복할 수 있도록 도와줍니다. 주위에 보면 과음을 하고 난 다음날 꿀물을 타먹는 경우가 종종 보이고는 하죠 ~ 저도 꿀물을 먹으면 속이 안정되는 감을 느낄 수 있더라구요.

염증 완화

꿀에는 비타민 성분이 많은데요. 그 중에서도 B1,2 성분이 바이러스를 막는데 도움이 됩니다. 그리고 균을 막는데도 도움이 됩니다. 위장질환을 원인이 되는 대장균, 헬리코박터균 등이 있습니다. 이러한 균들을 살균하는데 있어서 효과가 있습니다.

---

꿀의 효능에 대해서 알아보았는데요. 꿀에 여러가지 효능이 있다고 알려져 있습니다. 하지만 그것이 직접적으로 티가 나도록 바로 효과가 있다는 것은 아닙니다. 한두번 먹는다고 바로 티가 나면 그런 것은 이미 특효약으로 엄청난 수요로 인해 구하기도 쉽지 않겠죠. 꾸준하게 섭취하여서 서서히 몸에서 반응을 일으키도록 해야되는 것입니다. 

과음이나 흡연 등을 자제하여 평소 건강 습관을 만들어 가는 것이 좋겠습니다. 그것이 힘들다면 꿀처럼 이러한 건강식품을 꾸준하게 약이다 생각하고 섭취하는 것이 중요하겠지요 ~ 평소에 올바른 식습관으로 본인의 건강은 본인이 지켜나가시기 바랍니다. ^^.

공감(하트), 구독, 댓글은 다음 포스팅에 힘이 됩니다. ^^. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.